時間控媽媽的育兒好書--百歲醫師教我的育兒寶典

單身沒有小孩的時候，我就是一個喜歡把該完成的事情，預先計畫所需的路線跟時間，用最好的效率完成的人，如果確定走直線有最多的優點，我從來不想繞道，因為這樣才會有更多的空閒，閱讀睡覺發呆，自己跟自己對話沉澱都好，能夠有時間純粹給自己對我來說很重要。因此當年懷小隻扭時期看到"百歲醫師教我的育兒寶典(請點連結)"，就下定決心要這樣帶我的孩子。這本書關於訓練新生兒有規律的睡眠與吃奶(用餐)的作息，對我來說很受用，我的兩個小孩，都大約在六週大時，可以晚上連續睡六個小時，九週大時，睡九個小時，十二週大時就連續睡十二的小時。讓小孩有規律的作息，是做為父母幫助孩子加入這個家庭很好的方式，可以讓大人跟小孩都有充分的睡眠，睡得飽吃得好基本需求滿足，其他基本規矩的想要陸續要求就會更容易，孩子睡了爸爸媽媽也可以有屬於兩個人的約會談心時光。

據我明查暗訪的結果，對這本書比較異議的兩點，在於作息時間表跟趴睡，我想以自己的經驗做點解釋：

關於建立作息時間表：當初我依照書裡的方式，從小孩剛出生還待在醫院的時候，就慢慢地把餵母奶的的時間，慢慢延長固定為四個小時一次<註一>，並且在餵奶之後，盡量維持小孩的清醒，之後再讓小孩睡覺，等差不多接近下次餵奶時間，再把小孩喚醒，通常不到一個星期，小孩子就會適應這樣的節奏而在該喝奶的時間自己醒來。以我本來就是時間控的個性，覺得這實在是完美的安排，因為我可以知道小孩子什麼時候要睡覺，睡多久，也代表我有多少時間可以處理家務或休息或把自己先餵飽；時間大致固定了，媽媽態度會比較從容，也更容易分辨小孩哭聲的需求，真的，還不會講話前，小孩有重要事情的哭聲跟撒嬌裝可憐的哭聲，絕對是不同的；另一方面，小孩也會比較鎮定，知道時間一到媽媽一定會出現來餵她抱她，所以偶爾媽媽晚出現一下或她自己早點醒來，她也可以自己玩，或者只發出簡單幾聲哭聲告知娘親，小子我起床了。

至於趴睡，就是每個家庭自己的判斷了。新生兒十分柔軟，擔憂孩子脖子不夠強壯無法翻轉是自然的。小隻扭出生前兩周也都仰睡，但是她很淺眠又好動，嬰兒包巾從來都裹不住(這裡我要抗辯一下，不是媽媽包裹技術不佳，她剛出生只被護士包裹的時候，我跟老公在嬰兒房外偷瞧她，她是裡面唯一一個兩手向上伸出包巾的新生兒)，然後常常兩手一攤自己嚇到，所以兩週後我決定在白天試試看讓她趴睡看能不能睡熟一些，第一次趴睡時我超緊張，幾乎在旁邊目不轉睛的盯著她睡覺，幾個小時下來，發現她轉頭換方向完全沒問題才放心，不過也是再過兩三天才讓她晚上也趴睡，布丁妹我也是大約兩週大才開始趴睡，趴睡小孩真的比較有安全感，脖子的力量也比較早鍛鍊出來。(如果要讓新生兒趴睡，趴睡的床單舖法，請自己翻書喔!!)

另外，對百歲醫師這本書不夠了解的人，可能覺得在訓練小孩睡過夜的過程，讓孩子哭有點不忍心，其實，依照這個方法，是把嬰兒的基本需求，吃、玩耍、睡眠確定都滿足了，才會讓嬰兒哭，並非小孩哭都完全不理她。

如果對在米國帶一個小孩以上的生活背景有點了解，就比較容易理解作者所提供的是一個有效率，可以廣泛應用的方式。米國鄉間用餐買東西跟台灣不同，在台灣走幾步路就有餐廳有超市，三餐的解決跟日用品採買方便很多，在米國出一趟門採購用餐一定得開車，也很少有祖父母同住三代同堂可以多少幫忙，媽媽可能需要一個人要開車帶孩子(們)出門買東西<註二>，孩子們通常是活潑好動的，會走會講話以後一定會大大增加購物的挑戰性，加上天氣狀況不同，冬天出門可能還得鏟雪鏟冰的，如果每個小孩都依自己興之所至的時間吃飯睡覺，那一天要煮多次食物，還有什麼時候才可以去超市補充廁所的捲筒衛生呢? 更何況維持一個家裡的基本運作又不是只需要煮飯跟購買日用品就可以。

每個媽媽的個性想法都不同，有的天生就比較隨興，有人覺得孩子會自己調整作息，每個小孩也不一樣，有的小孩天生比較愛睡(據我娘說我超好帶，滿月前就睡過夜，因為太常睡，甚至到滿三個月前，人家不知道家裡有新生兒，可是偏偏小隻扭像爸爸淺眠，布丁妹好些，需要的睡眠比較像爸媽的平均值)，也許自然而然就很快睡過夜；然而不只睡眠規律對大人小孩都有好處，飲食的規律其實也很重要，小孩隨時都可以吃東西，等於隨時都不是很餓，也沒有很飽，這樣長久下來也不止影響胃腸的健康，口腔隨時都有一些食物當然也會影響牙齒的健康。

特別把這本書推薦給沒有婆家或娘家幫手，有一個小孩以上，老公朝九晚九，沒有保母司機廚師傭人，只有自己一個人必須從早到晚準備成人的三餐，照顧嬰兒洗澡換尿布，製作小孩食物泥，買菜買家用品，洗碗打掃洗衣燙衣，帶小孩看醫生，本身又很需要睡眠的媽媽。對了!!如果再加上妳也是在沒有月子中心的國家剖腹產，那這本書的內容應該相當具有參考價值。

<註一>: 出生前兩天餵母奶的時候，我大概就把餵奶的間隔控制在2.5-3小時餵，有時候醫院的護士催我說嬰兒哭了要餵奶，我還是先跟寶寶相處說話一陣子，確定她真的餓了才會餵。媽媽的心先定下來，就會發現並不是每次嬰兒哭了就是要吃奶。到第三天第四天以後，兩個孩子都可以維持四小時才喝一次母奶。至於我為什麼記得這麼清楚，因為兩個孩子從出生到八～九個月大時，我每天都有記錄她們幾點喝奶，何時睡覺排便，第五個月開始加上食物泥時，她們都吃了些什麼，量大約多少，要是有什麼狀況，我隨時可以翻我的紀錄本做一些確認。

＜註二＞：稍微用點想像力吧!!如果懷著第二胎，又要帶著老大去買菜，或者老二出生了，必須背一個在身上，另外一手牽一個孩子去採買食物，或者是有更多的小孩，有一套有系統有效率的育兒方法，可以幫助媽媽完成許多事情，同時會對生活品質的提升，有很大的助益。